Masaż krocza

Masaż krocza jest metodą stosowaną w celu uniknięcia nacięcia lub pęknięcia krocza podczas porodu. Poprzez rozciąganie tkanek krocza, zwiększa się ich elastyczność, ułatwiając przejście dziecka przez kanał rodny. Gdy mięśnie krocza pozostają rozluźnione, dziecko pokonuje mniejszy opór. Masaż krocza olejem zmiękcza tkankę przez to skóra łatwiej się rozciąga.

Masaż krocza – jak często i z kim?

• Powinien być wykonywany codziennie przez przynajmniej 5 minut, począwszy od 34 tygodnia ciąży. Może być robiony przez Ciebie, Twojego męża, partnera czy przyjaciela.
• Mała butelka oleju z nagietka (Calendula) lub oliwa z oliwek (także inne naturalne oleje, byleby nie były zbyt gęste lub rzadkie) może być wykorzystana do masażu. Niektóre kobiety uważają, że olej z nagietka jest szczególnie wartościowy.

Pomyśl o swoim komforcie

• Rozluźnij się i ułóż w pozycji półsiedzącej podpierając się poduszką.
• Podczas pierwszych sesji, użyj lustra i patrz na swoje kroczę, tak abyś widziała jakie ruchy wykonujesz.
• Umyj ręce mydłem. Zanurz palce w oleju i wcieraj go w okolice krocza oraz dolną ścianę pochwy.

Jak wykonywać masaż krocza?

• Wykonywanie masażu: Jeżeli wykonujesz masaż sama, najwygodniej będzie użyć kciuków. Twój partner może go wykonywać palcami wskazującymi. Włóż oba kciuki na głębokość około 5 cm do pochwy i delikatnie rozciągaj te okolice ku dołowi (w kierunku odbytu). Zachowując odpowiedni ucisk, przesuń palce ku górze po ścianie pochwy, wykonując ruch w kształcie litery U. Ćwiczenie to powoduje rozciąganie tkanki (błony śluzowej), mięśni otaczających pochwę, a także skóry okolicy krocza. Na początku będziesz odczuwała duży opór, ale z czasem tkanki ulegną rozluźnieniu i rozciągnięciu.
• Skup się na rozluźnianiu mięśni podczas ucisku. Nie stosuj zbyt silnego ucisku, gdyż wywołuje on odwrotny efekt. Wykonuj masaż delikatnie.
• Gdy będziesz czuła się komfortowo i pewnie podczas wykonywania masażu, zastosuj odrobinę większy ucisk, aż do momentu gdy poczujesz charakterystyczne ukłucie w pochwie. Bądź ostrożna i wykonuj czynność delikatnie. Podczas porodu odczujesz to ukłucie przy przejściu główki dziecka przez pochwę.

Okłady

Oprócz masażu krocza, niektórzy homeopaci zalecają stosowanie ciepłych okładów z  płynu z nagietka (Calendula), aby wzmocnić tkanki krocza i zapobiegać ich pęknięciu. Okłady mają kojące właściwości, szczególnie przed lub po wykonaniu masażu krocza.

Jak przgotować okład?

Przygotuj płyn dodając pół łyżeczki  Calendula tincture lub 1 łyżeczke Calendula succus bądź Calendula nonalcoholic do około 1 litr ciepłej wody. Wykonaj odpowiednią objętość płynu do jednorazowego zastosowania. Namocz czystą myjkę wykonanym płynem, tak aby była mokra lecz nie ociekająca. Umieść myjkę na kroczu, przykryj folią aluminiową i umieść na niej odpowiedni ogrzewacz bądź butelkę z gorącą wodą. Wykonuj okłady codziennie przez 20 minut podczas ostatniego miesiąca ciąży. Upewnij się, że wykonujesz okład w wygodnej pozycji leżącej. Wykorzystaj ten czas, aby odpocząć słuchając spokojnej muzyki, rozmawiając ze swoim dzieckiem i pozytywnie wizualizując nadchodzący poród.