Masaż niemowląt i starszych dzieci krok po kroku

Masaż sprawia przyjemność nie tylko masowanemu dziecku, ale również masującej mamie. 

Mamy, które masują swoje pociechy, mówią, że masaż dziecka poprzez zabawę i dotyk je rozluźnia i sprawia im przyjemność. Dzięki temu okazana dziecku miłość wraca do mamy.

Korzyści z masażu

Przygotowanie pomieszczenia do masażu

Na początku przygotuj stanowisko do masażu. 

Pomieszczenie, w którym będzie wykonywany masaż, powinno być przewietrzone, czyste, nagrzane do temperatury ok. 25-26 stopni C.

Dziecko połóż na miękkie podłoże przykryte ceratką i dużym kąpielowym ręcznikiem.

Do masażu stosuj oleje jadalne tłoczone na zimno, np. oliwę z oliwek, olej migdałowy lub sezamowy. W celu utrzymania wystarczająco wysokiej temperatury oleju używaj podgrzewacza.

Dłonie osoby masującej powinny być ciepłe – należy je rozetrzeć jedną o drugą.

Teraz możesz rozebrać dziecko.

Technika masażu – krok po kroku

1. Zamocz dłonie w ciepłej oliwie i rozetrzyj ją dokładnie. 
2. Połóż swoje ciepłe dłonie na klatce piersiowej dziecka żeby maleństwo przyzwyczaiło się do twojego dotyku.
3. Wykonuj koliste ruchy od środka na zewnątrz. Powtórz 4-5 razy. Zawsze zaczynaj od środka na boki. Na koniec przez bok do pośladka i biodra dziecka.

Masaż szyi i tułowia

1. Masaż szyi – od karku do przodu.
2. Tułów masuj kolistymi ruchami od pępka w kierunku barku i fałdy szyi. Powtórz kilka razy z prawej i lewej strony.
3. Masowanie pod kątem. Połóż lewą rękę na fałd prawego biodra dziecka i masuj pod kątem do góry w kierunku lewego barku i w dół do fałdu lewego biodra. Powtórz 3 razy.
4. Połóż dziecko na bok, (jeśli nie chce, może leżeć na wznak). 

Masaż rąk

1. By rozluźnić ręce, najpierw masuj szyję i bark – od górnej części szyi do stawu barkowego. 
2. Teraz trzymaj ręce prosto i masuj ramiona – ściskaj mięśnie okrężnym ruchem dłoni.
3. W ten sam sposób masuj przedramiona.
4. Jedną ręką trzymaj za nadgarstek dziecka, a drugą masuj całą rękę od ramienia do nadgarstka. Masuj również łokcie.
5. Kilkakrotnie masuj w odwrotnym kierunku – od nadgarstka do barku.
6. Kciukiem i palcami masuj wokół nadgarstka dziecka.
7. Masuj zewnętrzna stronę dłoni. Dzieci to uwielbiają.
8. Masuj każdy palec osobno – najpierw wokół, a potem od dołu do góry.
9. Teraz, gdy dziecko rozluźnia ręce, można masować wewnętrzną stronę dłoni. Jeśli dziecko samo nie otworzy dłoni, nie wymuszaj tego na nim.
10. Zakończ masaż rąk poprzez ruch „ściskający”. Trzymaj ręce wokół ramion i nadgarstka i kręć nimi w odwrotnym kierunku.
11. W ten sam sposób masuj drugą rękę.

Masaż brzucha

1. Brzuch masujemy poniżej żeber. Smaruj cały brzuch oliwą i obserwuj, które jego części są napięte, a które luźne, pełne czy puste.
2. Na zmianę masuj od żebra do spojenia łonowego obiema dłońmi z kontrolowanym naciskiem. Kończ ten ruch ściskając zewnętrznym brzegiem ręki.
3. Prawą ręką masuj prawą stronę od dolnej części żebra w kierunku pachwiny i narządu płciowego.
4. Teraz w ten sam sposób masuj lewą stronę brzucha lewą dłonią.
5. Trzema środkowymi palcami wykonuj okrężne ruchy wokół pępka – w kierunku wskazówek zegara. Następnie spiralnym ruchem na zewnątrz. Dzieci bardzo lubią masaż brzuszka. 
6. Masaż brzucha kończymy naprzemiennymi ruchami przedramion – od żebra do spojenia łonowego. Powtarzamy 2-3 razy.

Masaż nóg

1. Nogi. Jedną ręką trzymamy nogę za kostkę – noga jest wyprostowana. Druga ręka ściska i obraca nóżkę od uda do kostki.
2. Kilkakrotnie masujemy nóżkę od kostki do uda długimi ruchami.
3. Masuj stopy wokół kostki za pomocą kciuka i pozostałych palców. Drugą ręką trzymaj nogę dziecka w pozycji wyprostowanej.
4. Trzema palcami masuj górną część stopy.
5. Wewnętrzną część stopy masuj kciukiem w kierunku dół-góra oraz zgodnie ze wskazówkami zegara. Dotyk powinien być mocny i zdecydowany. Ruch zgodny ze wskazówkami zegara likwiduje zaparcia.
6. Za pomocą kciuka masuj każdy palec u stóp zaczynając od najmniejszego.
7. Kończ masaż stóp tak samo jak rąk – ściskając obiema rękami i kręcąc w przeciwnych kierunkach.

Plecy

1. Połóż dziecko na brzuchu.
2. Całe plecy posmaruj oliwą. 
3. Trzymaj plecy jedną ręką i rytmicznymi ruchami masuj od szyi do pośladka drugą ręką. Wykonaj kilka długich ruchów.
4. Koniuszkami trzech palców okrężnymi ruchami rozluźniaj mięśnie po obu stronach kręgosłupa, do pośladków.
5. Teraz połóż ręce prostopadle do kręgosłupa i masuj obiema dłońmi, ale w przeciwnym kierunku.
6. Na zakończenie 2-3-krotnie masuj całe plecy – od główki do stóp.
7. Odwróć dziecko na plecy.

Twarz

1. Zacznij od czoła – od środka na boki do uszu i kciukiem za uszami. Od górnej części czoła do brwi. Zawsze zaczynaj od środka.
2.   Od nasady nosa do policzków używając kciuka i palców.
3. Teraz górną wargę – od środka na bok do ucha. Następnie dolną wargę.

Uszy

1. Trzymaj ucho między kciukiem i palcem wskazującym. Masuj delikatnie ściskając i pociągając. 

Ćwiczenia

Teraz przystępujemy do ćwiczeń.

1. Złap dziecko za ręce. Otwórz je szeroko na zewnątrz, a następnie krzyżuj je na górnej części ciała.
2. Trzymaj prawą rękę i lewą nogę. „Otwieraj” i „zamykaj” je do środkowej części ciała.
3. Trzymaj za nogi, zginaj je do brzucha i wyprostuj.
4. Każde ćwiczenie powtórz 2-3 razy.
5. Na zakończenie owiń dziecko ręcznikiem i przytul.

Pamiętaj: Dobrze jest wykonywać masaż przed kąpielą. Dzięki temu dzieci lepiej i dłużej śpią. Jednak najlepiej, gdy sama znajdziesz dla siebie i twojego dziecka najdogodniejszą porę na masaż. Pamiętaj jednak, że dzieci po masażu zwykle chcą albo spać, albo jeść.

Jeśli w danym dniu dziecko nie ma humoru i nie chce być masowane, możesz skrócić masaż.

Jakie są przeciwwskazania do wykonywania masażu dziecięcego?

Jedyne przeciwwskazania do masażu to wysoka gorączka (powyżej 38 stopni C) oraz silna infekcja niewiadomego pochodzenia.

POLECAMY

Dotyk miłości – masaż niemowląt i dzieci. FILM